8 enkla sätt att motionera din hund (och dig själv)

En hund som aktiveras mår bättre både fysiskt och mentalt vilket ger dig som ägare mindre problem. Det finns många bra sätt att motionera sin hund på och i den här artikeln får du tips på 8 olika sätt att komma igång med motionen för din hund. Välj något som du och din hund trivs med och öka succesivt intensitet och längd på träningen.

I en tidigare artikel konstaterade jag att 30 % av Sveriges hundar kan anses som överviktiga. Om balansen mellan intagen energi (foder och godis) och förbrukad energi (aktivitet) inte finns är det stor risk för övervikt. Det vanligaste är att mängden aktivitet inte är tillräckligt stor.

Med aktivitet avser jag både fysisk och mental aktivitet. Båda är lika viktiga, men den här artikeln skall främst handla om den fysiska aktiviteten.

Din hund behöver fysisk aktivitet
Din hund är gjord för att arbeta både fysiskt och mentalt. Om den inte får göra det är det stor risk att du får problem med din hund. Det kan vara både sjukdomar och beteendestörningar. Alla hundraser behöver motioneras även om det naturligtvis skiljer sig i intensitet och omfång beroende på ras och ålder.

Det finns många olika motionsformer som du kan välja till din hund. Det bästa är om du variera med flera olika former så att träningen inte blir för ensidig. Är din hund otränad och överviktig är det väldigt viktigt att börja försiktigt för att undvika skador. Börja med att förlänga rastningen och lägg gärna in en eller två extra rastningar per dag. Efterhand så kan du öka tempot på promenaderna så att förbränningen ökar. I artikeln 30 % av Sveriges hundar är överviktiga beskrivs hur en viktminskning bör genomföras.

All träning måste utgå från vilken form hunden är i. Hur gammal den är och vilka förutsättningar den rasen har. Nedan beskrivs 8 olika sätt att motionera din hund på.

1. Ta skogspromenader
Skogspromenader är något som passar de flesta. De kan också varieras mycket med tanke på underlag och intensitet. Otränade hundar och människor börjar med fördel att promenera på en bra stig.

Växla med sträckor som har ett ojämt underlag som t.ex. rötter och stenar. Då blir belastningen mindre ensidig och fler muskler i kroppen får arbeta. Tänk bara på att själv ha ett par stadiga skor eller kängor så att du inte stukar foten.

När ni kommer i bättre form så lämna stigen och ”plöj” rakt genom skogen. Det är jättebra träning för både dig och din hund. Gå över stock och sten. Det bästa är om du kan ha hunden lös eller i långlina. Variera tempot, det är viktigt att hunden får använda flera gångarter.

I skogen är det också lätt att hitta på olika aktiviteter som t.ex. balansövningar, sökövningar mm. Balansövningar på stockar, stubbar och stenar är viktiga då en bra balans ger en tryggare hund.

I skogen är det ofta skugga och lite svalare vilket kan vara skönt på sommaren. Ta gärna med dig en vattenflaska varma dagar så hunden får dricka. Allteftersom du och din hund blir starkare kan ni förlänga promenaderna och få riktigt härliga dagar i skogen. På hösten tar du med svampkniv, en svampväska och matsäck på skogspromenaden.

2. Ut och jogga
För dig som tycker om att springa kan promenaden naturligtvis bytas ut mot löpning. Värm upp med en kortare promenad innan ni börjar springa. Då blir muskler och leder mjukare och risken för skador minskar.

I motionsspåren är det ofta kopplingstvång enligt lokala stadgar. En del som joggar tycker då att det är praktiskt att ha hunden kopplad i ett hundförarbälte. Då har du kontroll på din hund och samtidigt är båda händerna fria.

3. Ta med hunden på cykelturen
Hundar som behöver lite mer motion kan med fördel tas med på en cykeltur. För att cykla krävs dock lite mer utrustning. Använd ett cykelfäste av typen Springer så att du kan hålla båda händerna på styret och så att hunden inte kan dra omkull dig. Du bör också ha en bra sele, jag brukar rekommendera en Y-sele då den sitter bra på hunden och ger stor rörelsefrihet. Skall du cykla där det är trafik kan en reflexväst vara bra både på dig och hunden.

Innan du startar cykelturen skall du värma upp hunden med en kortare promenad 10-15 minuter. Då får också hunden chans att göra sina behov så att ni inte får så många oönskade stopp under cykelturen. Försök att hitta grusvägar att cykla på. Det är lindrigare för hundens leder och dessutom ofta en trevligare miljö.

Cykla inte med hunden om det är för varmt. På sommaren är det ofta lämpligt att motionera hunden på tidiga morgnar och sena kvällar. Cyklar ni mycket så var observant på hundens tassar. Trampdynorna kan slitas hårt och bli torra och sprickiga. Förebygg gärna detta genom att regelbundet smörja in dem med en tassalva. Tänk på att asfalt kan bli väldigt varm en solig sommardag.

4. Simma
Precis som för människor är simning en utmärkt motionsform. Stora muskelgrupper aktiveras utan att lederna utsätts för belastning och slitage. Simning används därför ofta vid rehabilitering av skadade hundar.

Rehabilitering sker i bassänger med tempererat vatten med instruktör. Har du en överviktig hund så är detta ett utmärkt sätt att börja träningen på.

Simning som motion kan även utövas i sjöar och hav. Låt hunden apportera i vatten, det kan vara pinnar, plastdummy, PULLER eller en rolig leksak som flyter. Vill du att hunden skall simma längre kan du ta en roddbåt och ro medan din hund simmar med. Då skall hunden ha en hundflytväst och gärna en lina så att du snabbt kan få in hunden om det händer något.

Låt inte hundar med dåliga leder eller med artros bada i kallt vatten. Äldre hundar bör ha minst 20 grader i vattnet. Var noga med att hålla koll på eventuell algblomning då den kan vara mycket giftig. Skölj för säkerhetsskull ur pälsen efter badet. Har hunden badat i saltvatten är det också bra att skölja ur saltet så att pälsen torkar bättre.

5. Åk skidor
Tycker du om att åka skidor och har en hund med bra drag i så är detta ett härligt sätt att motionera tillsammans. Det är inte bara polarhundar som drar bra, fågelhundar brukar vara extremt snabba i spåren. I princip kan alla mellanstora och stora hundar dra. Innan polarhundarna kom till Norden användes schäfrar och stora schnauzrar för att dra.

För att dra med hund behöver du en bra dragsele, ett hundförarbälte och en fjädrande draglina.

Tänk på att det är jobbigt för hunden att springa i snö och dra. Kör korta pass i början och öka succesivt. Här gäller det också att värma upp ordentligt innan ni börjar.

6. Spring i lössnö
Att låta hunden gå och springa i lössnö är nyttig träning för en vältränad hund. Kör korta pass och börja inte med för djup snö.

7. Klövja
Att klövja är också ett sätt att öka belastningen på för den vältränade hunden. Då behöver ni en klövjeväska som sitter bra på hunden. Börja med att låta hunden vänja sig vid att bära en tom väska. Fyll sedan på väskan med något som är lätt men fyller ut väskan. Hunden måste lära sig att ta ut svängarna och inte stryka sig mot buskar o.dyl. för då fastnar den. Så småningom kan du öka på vikten succesivt och förlänga promenaderna. En vältränad hund skall kunna bära ca 30 % av sin egen vikt på en klövjetur.

Har du en livlig hund som det är besvärligt att gå i koppel med så kan du prova att sätta på en klövjeväska. Det brukar lugna ner hunden så att ni får en lugn och trevlig promenad.

8. Börja träna agility
Agility är en utmärkt sport som ger din hund både mental och fysisk stimulans. Under agilityträning får hunden både träna smidighet och kondition. Här är också jätteviktigt att hunden är rejält uppvärmd för att undvika skador.

Brukshundklubbarna har ofta kurser i agility där du kan lära dig hur man kommer igång.

Massage och Stretching
Efter ett motionspass är det jätteskönt för hunden om den stretchas och får massage. Gå gärna en kurs så att du lär dig hur man gör rätt.

Hur ska man göra med valpar och motion?
Vad jag skrivit ovan gäller vuxna hundar. Valpar skall inte motioneras förrän de är fullvuxna vilket tar ca 12 månader (beroende på ras). Valpar leker mycket och rör sig tillräckligt då. I övrigt räcker det med korta turer för att rasta valpen och upptäcka omgivningarna. Efterhand kan rastningen förlängas för att vid 7-10 månader övergå till att bli kortare promenader. Var alltid uppmärksam på om valpen börjar bli trött det brukar synas tydligt.

Vilket foder ska man ge till hunden?
En hund som motioneras behöver äta bra mat. Det är viktigt att den får i sig rikligt med animaliskt protein för att kunna bygga upp och underhålla musklerna. Välj ett hundfoder med hög smältbarhet av bra råvaror.

Spannmålsfri hundmat innehåller en högre andel animaliskt protein och mindre utfyllnad. Hunden behöver flera essentiella aminosyror som endast finns i kött. Min övertygelse är att ju mer fodret liknar hundens ursprungliga föda desto bättre kommer hunden att må.

Har du exempel på fler bra motionsformer? Skriv gärna ett inlägg och dela med dig till andra.

Christer Wernborg
Häromi Hundtillbehör AB

 

Om Christer Wernborg

Ägare och VD för Häromi Hundtillbehör AB.
Det här inlägget postades i Hälsa, Hundfoder. Bokmärk permalänken.

5 kommentarer till 8 enkla sätt att motionera din hund (och dig själv)

  1. Pingback: Vilken hundflytväst skall jag välja? | Häromi Hundtillbehör AB

  2. Pingback: Att träna med små hundar | .:: Lillaliam.se – Racing Giants ::.

  3. Pingback: Effektiv träning med PULLER | Häromi Hundtillbehör AB

  4. Pingback: Sommaraktiviteter och motion | Tussbergets Kennel

  5. Pingback: Karin Ringh ~ Lite om allt – men mest om inget!

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

*

Följande HTML-taggar och attribut är tillåtna: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>